Как узнать каких витаминов не хватает твоим ногтям?

20 марта 2014

Поделиться в Livejournal Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Mail.ru Поделиться в Одноклассниках

Ногти стали слоится или ломаться, пожелтели и потеряли вид? Узнай, каких витаминов не хватает твоим ногтям и реши проблему!

Если ногти стали сухими и ломкими, утолщились по краям ногтевой пластины, причину ищи в недостатке витамина А и Е, а также кальции, йоде и магнии. Решить проблему поможет коррекции рациона: добавь в меню печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло, а также молочные продукты, брокколи, шпинат, морепродукты, бананы, бобы, крупы.

Если ногти стали расслаиваться, на них заметны углубления в виде точек, белые пятна и т.д., скорее всего, им не хватает витаминов С, А и цинка. Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета, а также картофель. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.

Если ногти пожелтели или стали сероватыми, причина кроется в нехватке витаминов В5, РР и селена. Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.

Если ногти стали тонкими, вогнутыми или вдавленными, тебе не хватает железа. Пополни свой рацион мясом, тунцом, семечками, кабачками, шпинатом, цветной капустой, горошком, также употребляй рыбу, грецкие орехи, кукурузу.

Поделиться в Livejournal Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Mail.ru Поделиться в Одноклассниках

читать также

Почему ногти не растут? : Красота, How to, Маникюр
15.01.2014 11:13

Почему не растут ногти и как это исправить?

Специалисты утверждают, что причина замедленного роста ногтей в неправильном питании. Не спеши бежать за творогом и кефиром, есть и другие способы укрепить ногти и заставить их расти!

Короткие ногти - лучшие ногти! Новый тренд лета-2012 : Мода, Красота, How to, Маникюр, Тренды
22.06.2012 15:28

Короткие ногти - лучшие ногти! Новый тренд лета-2012

Аргументов для отказа от длинных ногтей очень много. Свободный край пластины, не превышающий 1 мм, дает возможность спокойно заниматься домашним хозяйством, работать на компьютере, без проблем надеват

Бархатные ногти - стильный тренд маникюра-2012 (фото) : Красота, News!, Эксперты, How to, Маникюр
24.04.2012 18:45

Бархатные ногти - стильный тренд маникюра-2012 (фото)

В последнее время классический французский маникюр явно сдает позиции, уступая место более свежим и оригинальным идеям маникюра – «икорный», «принтовый» и… бархатный!

comments powered by HyperComments
Добавить рекламное объявление
Погода, Новости, загрузка...
traffim.com
Loading...