Завтрак красавицы (ВИДЕО)

Перловку по праву можно назвать «кашей красоты». Она богата лизином, который принимает активное участие в выработке коллагена. Наличие этого белка в достаточном количестве обеспечивает гладкость и упругость кожи, предотвращает появление морщин.

Ячмень (именно из этого зерна получают перловку) содержит витамины А, Е и группы В, а также является чемпионом по содержанию фосфора, который необходим для нормального обмена веществ.

Читай также: Где брать витамины в начале весны

Еще одно преимущество перловой каши – сочетание низкокалорийности и высокой питательности. Позавтракав перловкой, ты легко дотянешь до следующего приема пищи без незапланированного перекуса.