Суперская диета для любительниц черешни

20 июня 2013

Черешня – невероятно полезная ягода, на основе которой можно составить эффективную диету. Черешневая диета рассчитана на 7 дней, з которые ты сможешь скинуть парочку лишних килограмм!

 

 

Черешневая диета. Меню:

 

Черешневая диета. День 1

Завтрак: 300 г черешни.
Обед: 150 г куриного филе, компотик или морс.
Полдник: 200 г черешни
Ужин: 200 г отварной рыбы, салатик из огурцов и зелени, чай.

 

Черешневая диета. День 2

Завтрак: 200 г нежирного творога, 200 грамм черешни.
Обед: 200 г отварной телятины, суп-пюре из овощей, 200 гчерешни.
Полдник: 200 г черешни, йогурт.
Ужин: отварное рыбное филе, салат из помидоров и зелени, зеленый чай.

 

Черешневая диета. День 3

Завтра: овсяная каша на воде, 200 г черешни.
Обед: 200 г отварной рыбы, овощной суп-пюре, компот из сухофруктов.
Полдник: 200 г черешни, нежирный кефир или йогрут.
Ужин: 200 г отварной курицы, салат из огурцов с зеленью, компот из фруктов.

 

Черешневая диета. День 4

Завтрак: йогурт, 250 г черешни, зеленый чай.
Обед: 250 г отварного филе телятины, нежирный кефир.
Полдник: 200 г черешни.
Ужин: 200 г отварного рыбного филе, салат из помидоров с зеленью, компот из фруктов.

 

Черешневая диета. День 5

Завтрак: 2 яйца вкрутую, стакан йогурта, 200 г черешни.
Обед: рагу из овощей, компот из фруктов.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: рис с тушеными овощами, нежирный кефир.

 

Черешневая диета. День 6

Завтрак: нежирный творог, 200 г черешни
Обед: отварное куриное филе, овощной салат, компот из фруктов.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: запеченная рыба с овощами, нежирный йогурт.

 

Черешневая диета. День 7

Завтрак: нежирный йогурт, овсяные хлопья с черешней.
Обед: отварное рыбное филе, 200 г отварного филе телятины, овощной салат.
Полдник: 300 г черешни.
Ужин: салат из овощей, куриное филе, нежирный кефир.

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лучший способ похудеть без диет! (ВИДЕО)

comments powered by HyperComments
traffim.com