Современные танцы - отличная фитнес-тренировка (ФОТО)

24 февраля 2015

Танцы – один из способов самовыражения. Но еще это – прекрасная разновидность физических нагрузок и возможность выплеснуть накопившиеся эмоции. Так что, потанцуем? 4girls расскажет, какие танцы сегодня популярны в фитнес-студиях и как они влияют на фигуру.

Танцы активно тренируют мышцы ног от пят до ягодиц. Но будь осторожна, если у тебя перекаченные или от природы широкие икры.

1. Боди балет

боди балет

Боди балет – это облегченная версия классической хореографии. Благодаря занятиям тело становится более подтянутым и гибким, улучшается осанка. Боди балет уберет лишние сантиметры твоей фигуры, сделает ягодицы, икры и бедра упругими и сильными.

2. Зумба

зумба

Появившийся в конце ХХ века танец – симбиоз аэробики и латиноамериканских танцев. Зумба отлично моделирует фигуру, помогает раскрепоститься, почувствовать свое тело и научиться им управлять.

3. Джаз-модерн

Особенность танцев модерн – отказ от канонов и полная независимость от традиций. Как правило, это импровизация и передача эмоций.

СОВЕТ Включи приятную энергичную музыку и двигайся в такт, не контролируя движения. Такой танец полезен и для тела, и для души!

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Главные ошибки девушек во время фитнеса

 

4. Контемпорари

Современный танец, сочетающий хореографические методики западного и восточного искусства движения. Помогает успокоить нервы и развивает пластичность.

5.  Джампстайл

Джампстайл (от англ. jump – прыжок) – макси-тренировка для энергичных и физически "продвинутых" девушек, ведь прыгать на всевозможный лад под ритмичную музыку, согласись, не так-то просто. Особенность танцев модерн – отказ от канонов и полная независимость от традиций. Как правило, это импровизация и передача эмоций.

читать также

Танцуй, детка! Как бороться со злостью и раздражением : Здоровье, Школа, Спорт/Фитнесс, Психо
19.07.2012 11:12

Танцуй, детка! Как бороться со злостью и раздражением

Знаешь ли ты, что любые негативные эмоции ты сможешь преодолеть с помощью...танца!

Участники шоу «Танцюють всі» решили пожениться! : Звезды, Fun, News!, Видео, Фото
25.01.2012 13:13

Участники шоу «Танцюють всі» решили пожениться!

Победитель прошлого сезона танцевального проекта канала СТБ Саша Геращенко и участница того же шоу Марта Жир, которая была его партнёршей, скоро станут мужем и женой.

Названы 20 лучших танцевальных групп всех времен (видео) : Звезды, Fun, News!, КиноМузТV, Видео, Видео
20.01.2012 16:12

Названы 20 лучших танцевальных групп всех времен (видео)

Журнал Mixmag, авторитет в новостях электронной музыки, опубликовал рейтинг самых популярных танцевальных групп.

Грязные танцы Бритни Спирс (видео) : Звезды, News!, КиноМузТV, Видео
3.11.2011 11:11

Грязные танцы Бритни Спирс (видео)

Бритни продолжает гастрольный тур в поддержку своего альбома Femme Fatale и свои эротические танцы на сцене.

comments powered by HyperComments
traffim.com