Lida Lee схудла на 6 кг за місяць: що допомогло співачці

Lida Lee, яка нещодавно спростувала чутки про вагітність, зізналася, що через напружений графік та постійні переїзди її вага досягла найвищої позначки в житті. Особливо важким періодом для артистки стали зйомки реаліті-шоу «Кохання на виживання», коли через недосип, набряки та втому вона почувалася найгірше.

«Я не могла дивитися на себе в дзеркало, не влізала у свої речі», — згадує співачка. У той час вона регулярно займалася спортом, але тренування не давали результату через високий рівень кортизолу, брак сну та неконтрольоване харчування. Lida Lee зізналася, що через постійні зйомки та концерти харчувалася переважно в готелях і ресторанах, тому не відстежувала, що потрапляє на тарілку.

«Я жила в постійних переїздах, стресі, зйомках, концертах. І, озирнувшись назад, зрозуміла, що дуже споживацьки поставилася до себе і свого здоров’я», — каже артистка.

Вирішити проблему допоміг простий інструмент — додаток для підрахунку калорій. Завдяки йому Lida Lee навчилася контролювати свій раціон і тепер знає, скільки білків, жирів, вуглеводів та клітковини містить кожна страва. Це дозволило їй не відмовляти собі в улюблених продуктах, але при цьому тримати баланс.

«Запорука успіху — це дефіцит калорій. Коли ми спалюємо більше, ніж споживаємо. Тому варто підраховувати калорії, щоб можна було їсти все, що хочеться», — наголосила співачка.

Співачка зазначає, що лише поєднання збалансованого харчування та фізичної активності допомагає досягти бажаної форми. Вона додала, що тепер набагато уважніше ставиться до свого здоров’я та не дозволяє роботі повністю поглинати її життя.